Tag Archives: ต้อกระจก

ห่างไกลโรคต้อกระจก ด้วยอาหารบำรุงสายตา

adminlasikthailand no comments
Fruits-And-Vegetables-Can-Nourish-The-Eyes

เมื่อได้ยินคำว่าโรคต้อกระจก หลายคนคงเฉยๆ แต่รู้ไหมว่าต้อกระจกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หากไม่อยากรักษาต้อกระจกในตอนอายุเยอะ ก็ควรดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ แก่ไปจะได้ไม่ห่วงเรื่องต้อกระจก โดยวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารบำรุงสายตา ถ้ารับประทานตามนี้ รับรองว่าห่างไกลจากโรคต้อกระจกแน่นอน ➣ แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี : ซึ่งจากงานวิจัยพบว่า วิตามินซี สามารถช่วยลดการเกิดโรคต้อกระจกได้ ซึ่งแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ แคนตาลูป ส้ม มะเขือเทศ มะละกอ สตอเบอร์รี่ เกรปฟรุต บร็อคโคลี่ เป็นต้น ➣ แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี : วิตามินอีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง อัลมอนด์ น้ำมันข้าวโพด เนยถั่ว เป็นต้น ➣ แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน : โดยลูทีนและซีแซนทีน ก็เป็นสารอาหารอีกกลุ่มที่สามารถป้องกันการเกิดต้อกระจกได้ ซึ่งแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ได้แก่ ผักโขม ข้าวโพดหวานสีเหลือง ผักคะน้า ถั่วลันเตา พริกหวานยักษ์สีส้ม เป็นต้น